Sitzungen
Dauer: 90 Min.
Kosten: 120,- Euro für Einzelpersonen / 160 Euro für Paare
Die Sitzungen müssen privat bezahlt werden.
Eine Erstattung der Kosten durch eine private zusätzliche Versicherung ist ganz oder teilweise möglich. Dafür wenden Sie sich an Ihre private Versicherung und evtuell die für Beamte zuständige Beihilfe-Institution.
Zum Kennenlernen ist ein Vorgespräch notwendig. Dieses berechne ich mit 50 Euro. Bitte bringen Sie diese in bar mit.
Die Sitzungen können auch über Skype oder Zoom gehalten werden.
Telefonsprechstunde: Mittwoch 8 – 9 Uhr
Gruppen, Seminare, Retreats
!! Boah, ey - Achtsamkeit und Meditation !!
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Oft wird Meditation mit Ausübung einer Meditationstechnik verwechselt.
Nur weil man still auf einem Kissen sitzt, heißt es nicht, dass man meditiert. Meditation ist Bewusstheit, Im-Moment-sein. Dafür braucht es Übung, ein Sich-Hintasten an das Beobachten von Gedanken, Gefühlen und Körpersensationen.
Die meisten wollen innerlich ruhig werden. Und dann, wenn ich dann innerlich ruhig wäre, was dann? Was sind die Motivationen dahinter? Wer will schon nur auf einem Kissen sitzen?
An den Abenden sprechen wir über Fragen zur Meditation, tauschen uns mit anderen aus über eventuell auftauchenden Widerstand. Und lernen ihn kennen, ihn zu verstehen, ihn zu akzeptieren!
Dann üben wir Meditation: sitzend oder sogar in Bewegung, denn das geht auch !!
Ziel der Gruppe ist es, eine innere Leichtigkeit zu entwickeln, die Lust macht auf Meditation! Nicht nur anzustreben „weniger Stress haben“, sondern etwas in uns finden, was von innen motiviert, mit sich selbst lebendig zu sein.
In den Achtsamkeitsübungen nehmen wir eine innere Haltung ein, uns selbst und das, was passiert, sorgsam wahrnehmen zu wollen. Aber wie nehmen wir denn wahr? Als Menschen haben wir dazu diese sensible Fähigkeit, jedoch ist sie oft zugedeckt unter alltäglichen, automatischen Abläufen.
Und wir beschäftigen uns auch mit Geschichten - hören uns zu, was daran jeden Einzelnen berührt und wichtig erscheint. Jeder kann eine Geschichte mitbringen, die ihm /ihr wichtig ist.
In Bewusstheit lösen sich Widerstände auf, freiwerdende Energie gibt Kraft zum Leben-Wollen.
Und: wir sind nicht tot ernst. Öffnung zu sich und Bewusstheit passiert durch Sich-Entspannen, dann fließen manchmal Tränen - der Trauer und/oder der Freude. Und das alles kann man dann auch Spiritualität nennen .... oder oder ....
Zeit: neuer Termin Ende August/Anfang September - bitte anfragen!
Ort: Praxis, c/o ITF, Mainzer Strasse 50, 65185 Wiesbaden
Preis: 75 Euro
Bitte per Email anmelden! bettinagosslich@web.de
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Vorträge und Seminare
Vortrag: Was ist Zuhören wirklich?
Die Augen können wir ausrichten, auf das, was wir sehen wollen. Und das Gehirn interpretiert auch dann gleich mit: d.h. wir sehen, was und wie wir es sehen wollen. Welche Bedeutung das "Bild" dann für uns hat entscheidet das Gehirn - das Bild erscheint im Moment, aber die in Gedanken gespeicherte Vergangenheit kreiert dann unser inneres Lebens-Universum.
Aber die Ohren? Sie sind rezeptiv, wir müssen hören, was die Umgebung an Geräuschen und Worten produziert. Und natürlich kann man unbewusst Dinge über-hören, nicht 'verstehen'. Und wenn dann die Außen-Ausrichtung und die Gedanken im Hirn überhand nehmen, dann wird man eventuell schwer-hörig in verschiedensten Formen. Ok, ich gebe zu, das Alter ist ein Grund auch für Schwerhörigkeit.
Oder man hört plötzlich was, was nur im eigenen Gehirn produziert wird. Eine eigene Geräuschkulisse.
Aber: der Vortrag ist nicht über Schwerhörigkeit oder Tinnitus. Nein!
Es geht um das bewusste Zu-Hören, anderen und mir selbst. Wie mache ich das? Und was möchte ich damit tatsächlich erreichen?
Mit diesem Vortrag werde ich Euch eine Möglichkeit vorstellen, eben dieses Zuhören - sich selbst und anderen - kennenzulernen, zumindest theoretisch.
Ich werde Euch erläutern, welche inneren Anteile in uns beim Zuhören oder Nicht-Zu-Hören aktiv sind und wieso. Denn die Basis des Zu-Hörens ist das bewertungsfreie Wahrnehmen von eigenen Gedanken, Bewertungen und und und. Zu-Hören basiert auf entspannter Geduld gepaart mit aufmerksamer Neugier und und und.. Wir werden wir kurze Übungen machen, um eigene Hör-Angewohnheiten kennenzulernen. Wahrzunehmen, wann achtsames Zu-Hörens passiert und welchen inneren Reichtum man dann in sich spüren kann, eine innere Erfahrung von sich selbst und dem anderen.
Termin: 17. Juni 2026
Zeit: 19.00 - 21 Uhr
Ort: Praxis c/o ITF, Mainzer Strasse 50, 65185 Wiesbaden
Preis: 10 Euro
Bitte per Email anmelden!
b-ettinagosslich@web.de
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Seminare: Sonntage fürs Selbst
Thema: Die Andere, der Andere ...
Menschen, z. B. Kaspar Hauser, die ohne mitmenschliche Bezüge aufgewachsen sind, haben sich nicht einfach so entwickelt wie ein Kind, das in einer menschliche Umgebung lernt, sich aufzurichten und wahrnimmt, ob ihm jemand in die Augen blickt oder dies vermeidet.
Ohne Andere würden wir in einem Nichts-Raum sein, der nur aus unseren unwillkürlichen Impulsen besteht, den das Überlebensmuster antreibt: Hunger zum Essen, jemand anderem etwas wegnehmen, z. B. die Frucht, die dieser gerade essen will. Wir würden merken, dass es in einer Höhle oder Wohnung wärmer ist als draußen im Schnee. Über Jahrtausende haben wir gelernt für uns zu sorgen und das Leben angenehmer zu machen – z. B. mit Handy und Toilettenspülung.
Kontakt war in früheren Zeiten gebunden an Familienstrukturen, Dorfgemeinschaften. Und eine gezielte Kommunikation von Gedanken und Gefühlen wurde erst in den frühen Hochkulturen geprägt durch die Entstehung von Schrift, die erst später mehr Menschen lesen konnten. Heute geht es alles schnell – jeder kann alles „mit-kriegen“. Heute ist es schon „normal“ „alles“ erfahren zu haben über all die Medien
Aber was ist Kommunikation und Kontakt eigentlich? Ist es das, was einem spontan ins Hirn kommt, wenn jemand zum Beispiel „schön“ sagt, oder ist es ein Gefühl, was ausgelöst wird? Nehmen wir dann an, dass jeder weiß, was gemeint ist? Was denkt und fühlt denn der Andere darüber? Kommunikation ist nicht nur Austauschen von Wörtern - erstmal nur eine formale Basis für jegliches Verstehen. Ich nutze Wörter, die der andere kennt und sich etwas darunter vorstellt. Aber was? Wir teilen uns auf verschiedene Art mit: durch Körper-Sprache, Wörter, die etwas beschreiben, Gefühlsausdruck wie Lachen, Weinen, Wut …. Das läuft ab: bewusst oder unbewusst. Und der Andere nimmt es auf – auch bewusst oder unbewusst. Auch wenn wir den anderen gut zu kennen meinen, so kann sich der doch in jedem Moment anders wahrnehmen: plötzlich hat er eine neue Erfahrung gemacht – plötzlich fühlt er anders und deshalb denkt er auch neu.
An diesem Sonntag wollen wir kennen lernen, was Kommunikation und Kontakt ist. Wir denken nicht nur darüber nach, wir drücken uns aus, hören zu, fühlen: ich habe mit jedem Anderen eine andere neue innere Erfahrung in diesem Moment und bin selbst ein Anderer - so bilden sich nicht nur neue Verschaltung in den Synapsen, sondern tatsächlich auch ganz neue Synapsen im Gehirn. Spannend!
Wir treffen uns in der Gruppe, tauschen uns in Kleingruppen oder zu zweit aus, werden lebendig in Achtsamkeit im Körper- und beim Atmen.
Termin: 30. August 2026
Zeit: 9.30 - 17 Uhr
1 1/2 Std. Mittagspause: bitte bringen Sie sich einen kleinen Snack zur Verpflegung mit!
Ort: Praxis c/o ITF, Mainzer Strasse 50, 65185 Wiesbaden
Preis: 50 Euro
Bitte per Email anmelden! bettinagosslich@web.de
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Gruppe: "Einführung in die Meditation"
Meditation ist anders und mehr als reine Entspannung. Es ist die Erfahrung unserer eigenen Mitte, wo unser ganzes Sein ruht, wir aber ganz lebendig sind. In innerer Achtsamkeit in der Gegenwart können wir so am Leben aktiv teilnehmen, ohne uns selbst und andere zu bewerten.
Sie werden unterschiedliche Meditationstechniken kennenlernen. Neben einer Einführung in die Entwicklungsgeschichte und die Auswirkungen der Meditation erfahren wir im Üben deren Sinn und nehmen praktische Tipps mit. Wir widmen uns Meditationen aus verschiedenen Traditionen: aus dem Buddhismus, dem Hinduismus, dem Islam (Sufi) und auch den neuen Formen von aktiver Meditation.
Seien Sie auf Ihr Innen gespannt! Achtsamkeit schließt nichts aus, macht Freude! Vorkenntnisse nicht erforderlich.
Bitte bringen Sie eine Decke mit, zum warmhalten oder für Ihre Füße, falls Sie auf einem Stuhl sitzen möchten. In bequemer Kleidung und mit Socken meditiert es sich viel besser!
- Anmeldung über Programm VHS Mainz
Samstags: 28. November - 12. Dezember 2026
3 Vormittage à 3 Stunden, 10 - 13 Uhr
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Im Rahmen eines Bildungsurlaubs: Seminar
"Life balances work“ oder Seelische Gesundheit wirkt: Zufrieden sein mit sich selbst"
Innerer Friede eines Menschen mit sich selbst wirkt auf alle anderen: privat, am Arbeitsplatz und damit auf die Gesellschaft und Wirtschaft – so erlebt man sich in einem Zusammen-Sein, in dem Menschen miteinander friedlich, kraftvoll, wertebasiert und offen leben und erfolgreich arbeiten können und es vor allem so auch wollen.
Anmeldung über das Programm der VHS Mainz!
Datum: 12. - 16. Oktober 2026
täglich von 9 - 16 Uhr - 1 Std. Mittagspause
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Retreat
Enlightenment Intensive oder 'Wer ist innen?'
Siehe dazu: Beschreibung Enlightenment Intensive auf dieser Website
Termin wird noch festgelegt, bei Interesse bitte telefonisch melden!
Ort: wird noch festgelegt
Essen: das Essen ist leicht, vegetarisch.
Wegen evtl. spezieller Essenswünsche für Allergiker bitte ich um schriftliche Angaben.
Übernachtung: Die Übernachtung im Seminarraum ist Teil des Prozesses.